STRESS???

Secara ringkasnya stress boleh dikatakan bebanan mental dan fizikal individu.
Stress perlu diatasi kerana ia melibatkan kesihatan mental oleh individu yang terlibat.

berikut merupakan antara langkah-langkah bagi menghadapi stress yang boleh dikongsikan bersama-sama rakan-rakan sekalian :---

(1) menyanyi, menari dan menjerit

• Anda boleh melepaskan stress dengan menyanyi dalam bilik air tanpa mementingkan sangat senikata lagu tersebut sambil menitiskan airmata.

• Pasang lagu yang rancak dan sesuai untuk menari sepuas hati sehingga berpeluh

• Menjerit. Cari tempat yang sunyi dan jeritlah sekuat tenaga. Anda juga boleh mendapatkan tempat yang bising seperti di tempat yang sesak ataupun di dalam kebisingan waktu hujan dan di mana-mana mengikut kreativiti anda.

(2) bertafakur

• Proses melakukan penilaian semula terhadap pertuturan, perbuatan dan 
  tingkahlaku yang telah dilakukan.

• Secara bertafakur dan bertenang anda boleh membuat 
  pertimbangan, di mana yang patut diperbaiki dan punca timbulnya 
  masalah sehingga anda dapat ketegangan.

• Pejamkan mata rapat-rapat dan lihatlah ke dalam diri, siapakah anda 
  sebenarnya dan apa yang anda ingini.

(3) bersenam dan beriadah

• Bersenam tidak hanya mencergaskan fizikal, bahkan mental juga akan lapang setelah berpeluh.

• Ketegangan jasmani dapat dielakkan oleh kerana peredaran darah berjalan lancar kerana otot-otot digerakkan.

•  Bersenam juga boleh membakar lemak yang boleh membawa penyakit di dalam badan.

SELAMAT MENCUBA SEMUA !!!